「コーチングが大切だとは聞くけど、実際どうやって進めればいいの？」
「目標設定から会話の進め方まで、具体的な流れが知りたい！」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが、GROWモデルを活用したコーチングセッション です。
「Goal（目標設定）→ Reality（現状把握）→ Options（選択肢の検討）→ Will（行動計画）」という流れで、
誰でも 論理的かつ効果的にコーチングセッションを進めることができます！
本記事では、初心者でも 明日から実践できるコーチングの進め方 を、
具体例を交えてわかりやすく解説！
「コーチングをスムーズに進めて、相手の成長をサポートしたい！」と思ったあなたは、
ぜひ最後まで読んで実践してみてください！
コーチングセッションとは？具体的な流れを知ろう！
「コーチングを実践してみたいけど、具体的にどう進めればいいの？」
「どんな流れで会話を進めれば効果的なの？」
そんな疑問をお持ちの方に向けて、GROWモデル を活用した 実践的なコーチングセッションの流れ をわかりやすく解説します！
「理論だけでなく、実際にどう進めればよいか」を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
コーチングセッションの基本ステップ【GROWモデルに基づく】
コーチングセッションをスムーズに進めるためには、「GROWモデル」 を活用するのが最適です。
具体的な流れを、以下の4つのステップに分けて説明します。
① Goal（目標の設定）
まずは、クライアントが「何を達成したいのか」を明確にします。
この際、以下のような質問を活用すると、より具体的な目標設定が可能です。
🔹 コーチの質問例
- 「今日のセッションでどんな成果を得たいですか？」
- 「最終的にどんな状態になっていたら成功だと感じますか？」
- 「その目標が達成できたら、どんな気持ちになりますか？」
🎯 実例
✅ クライアント: 「半年後にTOEICスコアを600点以上にしたいです。」
✅ コーチ: 「それが達成できたら、どんなメリットがありますか？」
✅ クライアント: 「就職活動に有利になるし、英語に自信が持てるようになります。」
② Reality（現状の把握）
次に、クライアントの現在の状況を整理します。
現状と目標のギャップを明確にすることで、何が課題なのかを把握しやすくなります。
🔹 コーチの質問例
- 「現在の状況を教えてください。」
- 「これまでにどんな取り組みをしましたか？」
- 「今、一番の課題だと感じるのは何ですか？」
🎯 実例
✅ コーチ: 「TOEIC600点を目指すにあたって、現在のスコアはどのくらいですか？」
✅ クライアント: 「今は550点ですが、リスニングが特に苦手です。」
✅ コーチ: 「リスニングが苦手とのことですが、普段の学習方法は？」
✅ クライアント: 「単語は覚えていますが、リスニング練習の時間は少ないです。」
③ Options（選択肢の検討）
クライアントが目標を達成するために、どのような方法があるかを一緒に考えます。
この段階では、可能な限り多くの選択肢を挙げることが重要です。
🔹 コーチの質問例
- 「目標達成のために、どんな方法が考えられますか？」
- 「他に試してみたい方法はありますか？」
- 「過去にうまくいった学習法は何かありますか？」
🎯 実例
✅ コーチ: 「リスニング力を上げるために、どんな方法が考えられますか？」
✅ クライアント: 「英語のラジオを聴く、シャドーイングをする…などですね。」
✅ コーチ: 「他に、今まで試してみたことはありますか？」
✅ クライアント: 「あまり続かなかったんですが、YouTubeで英語の動画を観たことはあります。」
✅ コーチ: 「それを続ける工夫ができるかもしれませんね！」
④ Will（行動計画の決定）
最後に、具体的な行動計画を決定します。
ここでは、「いつ・どこで・どのくらいの頻度で」行動するのかを明確にすることがポイントです。
🔹 コーチの質問例
- 「まず何から始めますか？」
- 「いつ、どのように実行しますか？」
- 「目標達成のために、何かサポートが必要ですか？」
🎯 実例
✅ コーチ: 「では、最初のステップとして何を始めますか？」
✅ クライアント: 「毎朝30分、英語のポッドキャストを聴くことから始めます。」
✅ コーチ: 「いいですね！いつまでに、どのくらい継続しますか？」
✅ クライアント: 「まずは1週間続けてみて、効果を確認します。」
✅ コーチ: 「進捗はどのように確認しますか？」
✅ クライアント: 「1週間後にリスニング問題を解いて、正答率を記録します。」
3. まとめ｜コーチングセッションを活用して目標達成を加速しよう！
コーチングセッションは、GROWモデルを活用することで 効果的かつ実践的に進めることができます。
以下の流れを意識することで、初心者でもスムーズにコーチングを実践できます。
✅ Goal（目標の設定） → 何を達成したいのか明確にする
✅ Reality（現状の把握） → 現在の課題を整理する
✅ Options（選択肢の検討） → 解決策を考える
✅ Will（行動計画の決定） → 具体的なアクションを決める
コーチングを活用して、目標達成への一歩を踏み出しましょう！
📌 ICF（国際コーチング連盟）の紹介
「コーチングの国際的な基準について詳しく知りたい方は、ICF（国際コーチング連盟）の公式サイトを参考にするとよいでしょう。」
📌 CTI（Co-Active Training Institute）の紹介
「CTIは、世界的に認知されているプロフェッショナルコーチングのトレーニング機関です。コーチングの基礎をしっかり学びたい方は、CTIの公式サイトをチェックしてみてください。」
📌 Harvard Business Review の紹介
「より学術的な視点からコーチングの効果を学びたい方は、Harvard Business Review のコーチング関連記事もおすすめです。」
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