【完全初心者向け】GROWモデルとは何か？基本概念と図解でわかりやすく解説

目次 Contents

GROWモデルとは？初心者向けに簡単解説
GROWモデルの4つのステップを詳しく解説
【図解】GROWモデルの全体像
GROWモデルを使って目標達成を加速しよう
なぜGROWモデルを採用すべきなのか？他のコーチング手法との違い

GROWモデルとは？初心者向けに簡単解説

GROWモデルとは、目標達成のためのコーチング手法の一つであり、多くの成功者が取り入れているフレームワークです。
このモデルは、以下の4つのステップで構成されています。

G (Goal) – 目標の設定
R (Reality) – 現状の把握
O (Options) – 選択肢の検討
W (Will) – 行動計画の決定

GROWモデルはシンプルな構造ながら、ビジネスや教育、スポーツ、自己成長の場面で広く活用されています。
コーチング初心者でも実践しやすいため、日常生活や仕事の場面でも取り入れることが可能です。

GROWモデルの4つのステップを詳しく解説

ステップ1：Goal（目標の設定）

最初のステップでは、達成したい具体的な目標を設定します。
目標設定のポイントは「SMARTの法則」に従うことです。

S（Specific）：具体的である
M（Measurable）：測定可能である
A（Achievable）：達成可能である
R（Relevant）：関連性がある
T（Time-bound）：期限がある

例： ✅ 「半年後にTOEICスコアを600点にする」
❌ 「英語を頑張る」

ステップ2：Reality（現状の把握）

次に、現在の状況を冷静に分析します。
目標とのギャップを明確にし、現実的にどの程度の努力が必要なのかを考えます。

考えるべき質問：

現在の状態はどうなっているか？
目標達成の障害となっているものは何か？
過去に似た状況で成功した経験はあるか？

例：
✅ TOEICスコア現在550点。過去3回受験したが600点に届いていない。
✅ 語彙力が不足していると感じる。

ステップ3：Options（選択肢の検討）

次に、目標達成のために可能な方法を考えます。
この段階では、できるだけ多くの選択肢を出し、柔軟な発想を持つことが大切です。

考えるべき質問：

どのような方法があるか？
他の人はどんな方法で成功しているか？
もっと簡単にできる方法はないか？

例：
✅ 単語帳を毎日30分学習する
✅ リスニング強化のために英語のポッドキャストを聞く
✅ 週に1回、模試を解いて実践力を高める

ステップ4：Will（行動計画の決定）

最後に、具体的な行動計画を立て、実行に移します。
このとき、「いつ」「どこで」「どのように」行動するかを明確にすると、実行力が高まります。

考えるべき質問：

いつから始めるか？
どのように進捗を測るか？
途中で挫折しないための工夫は？

例：
✅ 毎朝20分間、英単語をアプリで学習する
✅ 通勤時間に英語のリスニングをする
✅ 毎週日曜日に模試を解き、進捗を確認する

【図解】GROWモデルの全体像

GROWモデルの流れを簡単に図でまとめると、以下のようになります。

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┌──────┐
│  Goal   　 │ 目標を設定する
└──────┘
       ↓
┌──────┐
│ Reality 　　│ 現状を把握する
└──────┘
       ↓
┌──────┐
│ Options 　　│ 選択肢を考える
└──────┘
       ↓
┌──────┐
│  Will  　　│ 行動計画を決める
└──────┘

この流れに沿って考えることで、目標達成に向けた具体的なアクションが明確になります。